Tableau de condition physique productive - Exercices de poids corporel, haut du corps

Pas d'équipement ? Aucun problème! L'affiche Upper Body – Bodyweight Training est un élément indispensable de tout espace de remise en forme, que ce soit à la maison, dans un complexe de condos, dans une salle de sport d'hôtel ou dans une salle de sport locale. Une bonne partie de cette affiche est consacrée aux différents types de pompes, en mettant l'accent sur la forme et le positionnement appropriés. Il existe également plusieurs exercices pour travailler les épaules, les bras et le dos pour un entraînement complet du haut du corps. Présenté de manière claire et concise, chaque exercice comporte des instructions étape par étape faciles à suivre avec des photos descriptives décrivant la procédure appropriée pour chacun des 20 exercices différents. Avoir une affiche/un tableau sur le mur est non seulement motivant, mais évite de deviner quoi faire.

Certains avantages de l’entraînement au poids corporel comprennent :

• Les exercices au poids corporel sont idéaux pour l’entraînement fractionné à haute intensité (HIIT) car ils permettent des transitions rapides d’un exercice à l’autre.
• Un moyen peu coûteux de s’entraîner de manière efficace car très peu d’équipement est requis.
• Peut être réalisé à l'intérieur ou à l'extérieur.
• Peut être fait de manière relativement sûre puisqu’il n’y a pas d’équipement lourd impliqué.
• Sont amusants à faire.